яйца, молоко, мясо, рыба. Это белки, а значит главный строительный материал в организме ребёнка. Углеводы не менее важные это источник энергии, следовательно в меню должны быть: хлеб, фрукты, сахар, крупы.
Очень важно, чтобы ребенок получал в полном объеме кальций, который содержится в таких продуктах как: овсяная крупа, капуста, творог, курага, горох. Именно кальций положительным образом влияет на рост и состояние костей. Немаловажен питьевой режим, у детей всегда должен быть доступ к чистой питьевой воде, в жаркую погоду количество потребляемый жидкости должно увеличиваться. Жареную пищу лучше исключить, гораздо полезнее еда приготовленная на пару или сваренная.
Желаем Вам удачи и приятного аппетита.
Педиатр детского сада Kids Flat Вера Петрова.